Berikut Ini Daftar Makanan Untuk Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Ketika Terkena Flu

Kayong Today - Dalam menghadapi cuaca ekstrim tentu tubuh perlu menyesuaikan dengan berbagai keadaan, tak jarang orang akan mengalami flu dengan gejala, demam, batuk hingga pilek di tengah cuaca yang tak menentu seperti saat ini.

Ditambah dengan adanya varian baru Omicorn yang jumlah kasusnya terus bertambah tentu memerlukan perhatian khusus terutama untuk menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah terkena flu.

Apabila terkena flu, ini akan berdampak pada nafsu makan yang berkurang sehingga tubuh kekurangan asupan gizi yang membuat terlihat tampak tak bertenaga.

Baca Juga: PSIS Semarang Sumbang Dua Wonderkids Bela Timnas Indonesia di Piala AFF U-23

Keadaan tersebut tentu perlu segera diatasi, karena gejala flu terjadi berati imunitas tubuh sedang turuh. Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh yaitu melalui pola makan.

Berikut ini daftar makanan yang dapat membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh :

1. Makanan Yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh dan termasuk kategori jenis antioksidan yang tinggi. Oleh karena itu, vitamin C dapat membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dapat diperoleh dari buah-buahan, seperti jeruk, kiwi, dan strawberry.

2. Sayuran

Berbagai macam kandungan nutrisi selain daribuah-buahan juga terdapat di dayuran. Beberapa sayuran seperti brokoli dan bayam juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.  

Ada beberapa kandungan nutrisi di dalam brokoli yaitu vitamin A, C, dan E dan juga merupakan antioksidan.Selain brokoli, bayam juga merupakan salah satu sayuran yang mengandung antioksidan.