Network
Kayong Today - Cara Diet efektif dan sehat anda harus mengetahui beberapa makanan rendah kalori namun juga sehat bagi tubuh.
Setiap makanan tentunya memiliki kalori dengan nilai berbeda-beda.
Oleh sebab itu, penting bagi kita mengetahui jumlah kalori harian dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Punya Mimpi Belum Terwujud, Ini Harapan Ivan Gunawan di Tahun 2021, Igun: Bakal Jadi Menteri
Dikutip Kayongtoday.com dari Sehatq.com Beberapa jenis makanan rendah kalori dengan banyak nutrisi yang cocok dikonsumsi saat menjalani program diet, di antaranya:
1. Oat
Oat dapat menjadi salah satu makanan yang cocok untuk program diet sehat. setengah cangkir atau sekitar 40 gram oat hanya mengandung 148 kalori. Bahkan oat tidak hanya rendah kalori, namun juga tinggi protein dan serat.40 gram oat mengandung 5,5 gram protein dan 3,8 gram serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang. Anda dapat mengonsumsi bubur atau sereal oat yang baik untuk pencernaan.
2. Telur
Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi penting. Sebutir telur mengandung 72 kalori, 6 gram protein, dan berbagai vitamin serta mineral penting.
Artikel Rekomendasi