Apa Saja Kandungan Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

Kayong Today - Buah alpukat merupakan buah yang sudah tak asing lagi di kalangan masyarakat. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Hal itu, tentu saja karena adanya asam folat dalam alpukat yang sangat berperan penting untuk mengobati kanker. 

Bahkan tak hanya itu, manfaat lain juga bisa ditemukan ketika Anda mengonsumsi jenis buah-buahan satu ini.

Buah yang memiliki kulit luar yang kasar dengan daging buah berwarna hijau kekuningan. Tekstur buah alpukat yang matang tentunya akan terasa empuk dan lembut. 

Baca Juga: Berjemur Pagi Hari Berikan Manfaat Kesehatan Kulit

Beberapa kandungan Alpukat seperti lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang ada di jaringan mata dapat memberikan perlindungan antioksidan untuk membantu menjaga kesehatan mata. 

Menurut sekelompok ilmuwan dari Pennsylvania State University dalam “Journal of Nutrition”, mengonsumsi buah alpukat secara rutin juga terbukti dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung.

Bahkan, mengkonsumsi buah alpukat dapat menahan kenyang lebih lama. Hal ini tentunya  sangat menguntungkan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Buah alpukat bisa menjadi solusinya. 

Baca Juga: Gawai dan Dampak Kesehatan Bagi Anak